이봐! Kegel Ball 공급 업체로서, 나는 종종 Kegel 공 사용에 대한 많은 질문을받습니다. 계속 튀어 나오는 질문 중 하나는 "골반 골절 이력이 있다면 케겔 볼을 사용할 수 있습니까?"입니다. 글쎄, 바로 그것에 뛰어 들고 알아 봅시다.
우선, 케겔 볼이 무엇인지 이해합시다. Ben Wa Balls라고도하는 Kegel Balls는 골반 근육을 강화하기 위해 질에 삽입되는 작은 가중 공입니다. 이러한 근육을 강화하면 방광 제어 개선, 성적 즐거움 향상 및 산후 회복에 도움과 같은 많은 이점이 있습니다.
과거에 골반 골절이 있다면 Kegel Ball을 사용하는 것이 안전한지 궁금 할 것입니다. 대답은 간단한 예 또는 아니오가 아닙니다. 그것은 실제로 골절이 얼마나 오래 전, 당신이 얼마나 잘 치유했는지, 그리고 의사의 말과 같은 몇 가지 요인에 달려 있습니다.
최근에 골반 골절이 있다면 지난 몇 달 안에 말하지만, 그것은 확실히 생각하지 않습니다. 골반 부위는 여전히 치유 과정에 있으며 케겔 볼을 사용하면 더 많은 손상이 발생할 수 있습니다. 몸에 완전히 회복 할 수있는 충분한 시간을 주어야합니다. 이 기간 동안 의사의 조언을 따르는 데 집중하십시오. 여기에는 물리 치료와 치유를 촉진하기위한 온화한 운동이 포함될 수 있습니다.
그러나 골반 골절 이후 오랜 시간이 지났다면 어떨까요? 글쎄, 그때가 조금 더 복잡해집니다. 완전히 치유되었다고 생각하더라도 Kegel Ball을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 귀하를 검사하고 골반 바닥이 Kegel Ball 사용과 관련된 압력과 움직임을 처리 할 수있을 정도로 강한 지 확인할 수 있습니다. 또한 Kegel Ball을 사용하기 전에 지역을 더욱 강화하기 위해 특정 골반 바닥 운동이나 물리 치료를 권장 할 수도 있습니다.
고려해야 할 또 다른 점은 사용하려는 생각을 생각하고있는 케겔 볼 유형입니다. 다양한 무게와 특징이있는 다른 종류가 있습니다. 골반 골절 이력이있는 사람에게는 가벼운 케겔 볼로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 골반 바닥 근육이 강해짐에 따라 점차 체중을 증가시킬 수 있습니다.
예를 들어, 우리여성을위한 원격 제어 진동 케겔 볼 골반 바닥 강도훌륭한 옵션입니다. 그들은 다른 진동 모드와 함께 제공되며, 이는 골반 바닥 운동에 더 재미있는 요소를 추가 할 수 있습니다. 또한 원격 제어 된 사실은 멍청이에 대해 걱정하지 않고도 설정을 쉽게 조정할 수 있음을 의미합니다.
전통적인 접근 방식에 더 관심이 있다면골반 바닥 근육 운동 여성 성적인 즐거움을위한 케겔 볼고전적인 선택입니다. 이 공은 골반 근육을 강화하면서 성적 경험을 향상시키는 데 도움이되도록 특별히 설계되었습니다.
그리고 골반 바닥 운동을 다음 단계로 끌어 들이고 싶은 사람들을 위해운동 웨이트 벤와 볼 여성 질 케겔 볼완벽합니다. 그들은 다른 무게를 가지고 있으며, 힘과 체력 수준에 따라 운동을 사용자 정의 할 수 있습니다.
Kegel Ball을 사용할 때는 적절한 기술을 따르는 것이 중요합니다. 삽입하기 전에 공이 깨끗한 지 확인하십시오. 물 기반 윤활유를 사용하여 삽입 프로세스를보다 편안하게 만들 수 있습니다. 공이 안에 들어가면 주위의 골반 근육을 수축 시키십시오. 수축을 몇 초 동안 유지 한 다음 휴식을 취하십시오. 이 과정을 하루에 여러 번 반복하십시오.
그러나 의사가 Kegel Balls를 사용하기 위해 녹색 빛을 받더라도 여전히 몸을 들어야합니다. 공을 사용하는 동안 통증, 불편 함 또는 특이한 감각을 느끼면 즉시 멈추고 다시 의사와 상담하십시오.
Kegel Ball을 사용하는 것 외에도 골반 근육을 강화하는 다른 방법이 있습니다. 케겔 운동 (공이없는 운동)과 같은 간단한 운동은 매우 효과적 일 수 있습니다. 책상에 앉거나 침대에 누워서 식료품 점에서 줄을 서서 어디서나 어디서나 할 수 있습니다. 마치 소변의 흐름을 막으려 고하는 것처럼 골반 바닥 근육을 수축시키고 몇 초 동안 잡고 긴장을 풀십시오.
또한 건강한 생활 방식을 유지하면 골반 바닥의 힘에 큰 역할을 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹고, 수분을 유지하고, 무거운 리프팅과 같은 골반 부위에 과도한 압력을 가하는 활동을 피하면 모두 골반 건강에 더 나은 일을 할 수 있습니다.
Kegel Balls가 자신에게 적합한 지에 대한 울타리에 있다면 주저하지 마십시오. 우리는 당신이 정보에 입각 한 결정을 내리는 데 도움을주기 위해 왔습니다. Kegel Ball 공급 업체로서, 우리는이 작은 공이 여성의 삶에 미칠 수있는 긍정적 인 영향을 직접 보았습니다. 방광 제어를 향상 시키거나 성적인 즐거움을 향상 시키거나 전반적인 자신감을 높이든 Kegel Ball은 게임 - 체인저가 될 수 있습니다.
따라서 케겔 볼에 대해 더 많이 배우고 싶거나 골반 골절 이력으로 사용하는 것에 관한 질문이 있으시면 언제든지 저희에게 연락하십시오. 우리는 당신과 대화를 나누고 당신의 필요에 맞는 완벽한 케겔 볼을 찾는 과정을 안내하고 싶습니다. 골반 바닥을 강화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 함께 노력합시다!
참조 :
- 미국 산부인과 의사 및 부인과 전문의 (ACOG)
- 국립 당뇨병 및 소화 및 신장 질환 연구소 (NIDDK)
